Ingredienser - 12 dl 1 ⁄ 2 liter boveteflingor 3 dl quinoapuffar 1 dl linfrön 2 dl pumpakärnor 2 dl grovhackade blandade nötter 1 krm salt 3 msk Arla[...]

I ngredienser - 2 st Kycklingburgare: 300 g kycklingfärs 1 tsk spiskummin 2-3 tsk Santa Maria Chicken & steak-krydda 2 tsk Santa Maria Umami-krydda salt[...]

Ingredienser - 2 portioner ½ skivad rödlök ½ msk rapsolja 3 ägg 3 msk vatten salt och peppar 100 g klyftade körsbärstomater 75 g lätt mozzarellaost 1[...]

Ingredienser - 1 bulle 0,5 dl mandelmjöl (eller 0,25 dl havremjöl + 0,25 dl mandelmjöl) 1,5 msk kokosmjöl 1 msk whey complete vanilj 1 msk stevia sötströ eller[...]

Bild lånad här Punkter att tänka på vid kosthållning för viktminskning: Eliminera intaget av tomma kalorier. Tomma kalorier ger mycket energi men lite näring[...]

Ingredienser - 2 portioner 200 g fläskfärs, 15 % ¼ finhackad rödlök ½ tsk röd currypasta ½ msk maizena 1 msk vatten 1 krm salt ½ msk[...]

Ingredienser - 9 st 2,5 dl (75g) havregryn 1 dl (50g) mandelmjöl 2 skopor/1,2 dl (40g) whey complete vanilj 1 tsk bakpulver 1,5 tsk kanel 1 msk sukrin gold 1[...]

1 Sätt upp realistiska mål med din träning. Börja hellre färre gånger i veckan och utöka träningstiden successivt. 2 Utöva det som du tycker är roligt. Tvinga[...]

Ingredienser - 2 portioner 200 g lammfärs 1 liten pressad vitlöksklyfta 1 msk färsk hackad rosmarin 1/2 tsk salt 1 krm peppar 1/2 dl kokta röda linser 1 ägg.[...]

Ingredienser - 2 bars 1,25 dl whey complete vanilj 2 msk fibersirap clear 2 msk fibersirap gold (valfritt med ger en mer "kakig" smak, använd vanlig fibersirap[...]

Ingredienser - 2 portioner 5 msk mathavre 200 g quornfilé ½ gul lök 1 vitlöksklyfta ½ tärnad aubergine ½ tärnad paprika ½ msk rapsolja 2 dl[...]

Ingredienser - 12 bitar 75 g margarin 4 ägg 3 dl Hermesetas Lättströ 1 dl mjölk 3 dl vetemjöl 2 tsk bakpulver Smaksättning: 2 tsk vaniljsocker Eller rivet skal[...]

Ingredienser - 4 portioner 1 hackad silverlök eller gul lök 2 pressade vitlöksklyftor 2 msk olivolja 1 squash (250 g), i stavar 1 paprika (150 g), i bitar 500[...]

Ingredienser - 16 bitar Cinnamon blondies: 1 skopa (20g) whey complete vanilj 1/4 tsk bakpulver 1/4 tsk salt 15 g russin 2 tsk kanel 1 tetrapak avsköljda vita[...]

Ingredienser - 2 portioner 2 avlånga portionsbröd 1 ⁄ 2 mogen mango 1 ⁄ 4 äpple 125 g KESO® cottage cheese naturell 1 ⁄ 2 msk chiafrön[...]