Ingredienser - 2 portioner 200 g nötfärs, max 12 % ½ hackad gul lök 1 bit fint tärnad selleri, 50 g 1 tärnad morot, 70 g ½ msk smör/olja 1 msk[...]

Ingredienser - 2 portioner Räk-sallad: ca 150 g skalade räkor 1 hackad röd paprika 1 hackad gul paprika 5 cm purjolök, hackad 2 msk hackad persilja 2 tsk[...]

Lånad här Ingredienser - 4 portioner 7,5 dl grönsaksbuljong 3 vitlöksklyftor 250 gram gula linser olivolja 2 röda urkärnade paprikor 1 gul paprika, urkärnad 1[...]

Bild lånad här Förslag på frukost som ger 400 kcal Förslag 1: 2 dl fettsnål yoghurt (0,5% fett) 2 kokta ägg 1 msk kaviar(Valfritt) 10 mandlar eller nötter 0,5[...]

Ingredienser - ca 20 små kakor 1,25 dl (60g) havremjöl 1,25 dl (60g) rismjöl 4,5 msk sukrin eller stevia sötströ 1/4 tsk bikarbonat 1/4 tsk xanthan gum eller 1[...]

Ingredienser - 2 portioner 150 g tärnad squash ½ strimlad röd paprika 50 g skivad svamp 1 msk smör/olja 100 g halverade körsbärstomater 1 msk hackad färsk[...]

Ingredienser - 2 portioner 300 g potatis 1 morot 100 g rotselleri 5 cm purjolök 2 dl vatten ½ tärning grönsaksbuljong 1 tsk dragon salt peppar 2 bitar à[...]

Ingredienser - 4 portioner 8 skivor formbröd, fullkorn 2 avokado 12 kalamataoliver, kärnfria 8 skivor ost, Arla ® Hushålls 2 dl rucola flingsalt tomater[...]

Ingredienser - 12 små bitar 3 dl (109g) havregryn 1,5 dl (50g) whey complete vanilj 2-3 msk stevia sötströ 1 tsk bakpulver 0,5 tsk bikarbonat 0,5 tsk salt 1[...]

Ingredienser - 2 portioner 250 g färskpotatis 2 msk hackad färsk mynta 2 tsk pressad lime 1 msk olivolja ½ tsk salt ½ tsk flytande honung ½ tsk[...]

Ingredienser - 1 person ½ dl rågflingor ½ dl färdigkokta vetekärnor ¼ dl svart quinoa, kokt 1 dl blåbär (färska eller frysta) 1 dl sojamjölk[...]

Ingredienser - 4 smörgåsar 250 g keso mini 1 msk krossade linfrön 4 skivor knäckebröd 1 ⁄ 2 knippe rädisor 1 msk hackad gräslök Gör så här: Blanda[...]

Ingredienser - 9 bitar 3 dl havremjöl (140 g, ca 4 dl havregryn som du maler till ett mjöl i en matberedare) 1 skopa (20 g) whey complete vanilj 3 msk sukrin[...]

Ingredienser - 2 portioner 100 gr Blandfärs 50/50 203 kcal 100 gr Krossade Tomater 22 kcal 1/2 Tomat (50 gr) 9 kcal 100 gr Avokado 197 kcal 50 gr Isbergssallad[...]

Ingredienser - 2 portioner 4 ägg ½ dl vatten salt och peppar ½ msk smör/olja 1 tärnad kokt potatis, 100 g 100 g strimlat kalkonbacon ½ hackad[...]