Ingredienser - 1 portion 200 g potatis 20 g riven mager ost 1 msk riven lök 1 msk hackad persilja Äppelsalsa: 1 äpple 1-2 krm råsocker strö 1-2 krm malen[...]

Ingredienser - 2 portioner 3 dl vatten 1,5 dl bulgur 145 g musslor, avrunnen vikt 1 dl persilja, finhackad 2 st tomater, i tärningar 2 krm salt 1 krm[...]

Ingredienser - 2 zucchini 1 paket fryst majs, 200 g 2 tsk mald spiskummin 1 knippe salladslök, finhackad 2 ägg 2 pressade vitlöksklyftor 1 dl kikärts- eller[...]

Ingredienser - 4 portioner 4 kycklingfiléer à ca 125g 1 knippa salladslök 1 bit färsk ingefära, 2,5 cm 2 gröna paprikor 2 msk olivolja 100g cashewnötter 2 msk[...]

Ingredienser - ca 20 st 25 g jäst 2 ½ dl Cocio Pucko® chokladmjölk 75 g Svenskt Smör från Arla, rumstempererat ½ dl strösocker 1 tsk[...]

Ingredienser- 2 port 2 skivor fullkornsfranska, ev. glutenfria 500 g oskalade räkor 1 msk lättmajonnäs ½ tsk fransk senap 1 tsk ketchup 2 msk crème[...]

Hittade det här på en amerikansk sida . Lite kul att se svart på vitt hur mycket/lite 300 kcal faktiskt är. Fruits Apples 577 grams (20.35 oz) $3.18 Banana 337[...]

Ingredienser - 16 st 1 sats smördeg 250 g Arla Köket Kesella® kvarg hallon 250 g hallon 1 ägg 1 tsk stött kardemumma 3 tsk råsocker 2 dl vispgrädde Gör så[...]

Ingredienser - 1 portion 100 g blomkålsbuketter 100 g broccolibuketter 50 g strimlad kassler 3 msk färskost med rucola & pesto 1 msk vatten, gärna[...]

Wasabiärter Om du vill äta wasabiärter för 100 kalorier får du: ½ mugg wasabiärter - 26 gram Salta pinnar Om du vill äta salta pinnar för 100 kalorier får[...]

Ingredienser - 12 små bitar 3 dl (109g) havregryn 1,5 dl (50g) whey complete vanilj 2-3 msk stevia sötströ 1 tsk bakpulver 0,5 tsk bikarbonat 0,5 tsk salt 1[...]

Ingredienser - 8 portioner Tortillabröd: 2 dl vetemjöl + lite till utbakningen ¾ tsk bakpulver 1 krm salt 1 msk margarin eller smör ¾ dl vatten[...]

Ingredienser - 10 st 2 ägg 2 dl Arla ® mjölk 1½ dl KESO ® cottage cheese 50 g Arla ® Svenskt Smör, smält 4 dl vetemjöl special med fullkorn[...]

Ingredienser - 4 st Smet 1: 100 g minikeso (eller vanlig keso) 1 msk whey complete choklad 0,5-1 msk kakao 0,5 msk stevia strö Fyllning i mitten: 2 msk[...]

Ingredienser - 2 portioner 200 g kalvfärs 1 äggula salt och peppar 1 tsk kalvfond 2 msk matlagningsgrädde, 15 % 1 tsk smör/olja 2 skivor rostat surdegsbröd à[...]