Ingredienser - 2 portioner 200 g grytbitar av nöt ½ msk rapsolja 1 hackad gul lök 1 hackad vitlöksklyfta 1 msk paprikapulver 1 krm krossad kummin 1 msk[...]

Ingredienser - 1 portion 0,5 dl Havregryn (17,5 gram torra gryn) – 69 kcal 2 dl Vatten 1 krm Salt 2 krm Kanel 1 Kiwi (50 g) – 34 kcal 1 Grapefrukt[...]

Ingredienser - 4 portioner 4 äggvitor 4 msk kako 4 msk strösocker Såhär gör du: Börja med att dela äggvitorna med gulorna med händerna. Äggulorna kan du slänga[...]

Ingredienser - 4 portioner 4 portionsbröd olivolja 100 g hackade räkor utan skal 200 g Arla Köket® färskost naturell rivet skal av 1⁄2 citroner 1[...]

1. Sov ordentligt Om du inte sover tillräckligt kan hormonerna som kontrollerar aptiten påverkas så att du blir hungrigare och äter mer. 2. Drick inte läsk Låt[...]

Ingredienser - 4 portioner 1 msk ingefära, färskriven 1 st vitlöksklyfta 2 tsk sesamolja 1 msk lime, pressad 750 g räkor, med skal 1 msk sesamfrön 1 msk soja[...]

Ingredienser - 1 portion 100 g blomkålsbuketter 100 g broccolibuketter 50 g strimlad kassler 3 msk färskost med rucola & pesto 1 msk vatten, gärna[...]

Ingredienser - 2 portioner 5 dl Kelda® Thaisoppa 1⁄4 st grillade kycklingar 1⁄2 st purjolök koriander Gör så här: Ta bort skinn och ben på[...]

Ingredienser – 9 st medelstora 2 ägg 100 g kvarg ½ dl ekologisk mellanmjölk ½ dl vatten 1,5 tsk bakpulver 3 msk bakprotein 3 msk kokosmjöl 1,5[...]

Ingredienser - 2 port 2 stkycklingfilé(er) 1 skiva(or) skinka, lufttorkad färsk basilika 2 stpalsternacka(or) 2 stmorötter 2 stpotatis(ar) salt och peppar[...]

Ingredienser - 6 bitar Deg: 25 gram jäst 2 dl vatten 37° 2 msk olja 3 dl vetemjöl 2 dl grahamsmjöl 0,5 tsk salt 0,5 tsk socker Tomatsås: 1 gul lök 3[...]

Ingredienser - 4 port 250 gramaubergine 3 klyftor vitlök 2 gram citron citronsaften 2 msk tahini (sesampasta) 1 msk olivolja Tillagning Dela auberginerna på[...]

Ingredienser - 4 port 100 gram KESO mini 6 stsoltorkade tomater 35 gram fetaost fett 16 % 70 gram Creme fraische 1% Tillagning Blanda ihop keso och creme[...]

Ingredienser - 4 port Pajskal 337 gram kokt potatis 1 msk olivolja Fyllning 130 gram Köttfärs 10% 1 dl krossade tomater konserv med lag 90 gram fryst spenat[...]

Bild: egen Ingredienser - 1 portion 40g fiberhavregryn 2 dl vatten 5g solrosfrön 5g linfrön 80g kesella 1% eller 150g naturell lättyoghurt 80g osötad[...]