Ibland kan man behöva påminnas om hur mycket/lite 100 kcal faktiskt är. När jag tittar i listan så får det i alla fall mig att tänka en extra gång med vad jag[...]

Ingredienser - 4 st 1 msk naturellt jordnötssmör (helst creamy) 25 g vassleproteinpulver choklad 1 tsk kako 1 tsk stevia strö eller sukrin 3 msk vatten Gör[...]

Ingredienser - 4 portioner 4 kycklingfiléer, ca 500 g 2 vitlöksklyftor 2 tsk smör 1 tsk salt 1/2 msk tomatpuré 1 tsk mald ingefära 1 tsk garam masala 1 tsk[...]

Ingredienser - 1 portion 3 st äggvitor 0,5 dl lättkvarg 0,5 dl havregryn salt Tillagning Mixa äggvitor, lättkvarg, havregryn och salt med stavmixer. Låt stå[...]

Ingredienser - 4 portioner 600 g fiskfilé t ex torsk eller kolja 1 krm svartpeppar rivet skal av 1 st citron 6 skivor lufttorkad skinka 2 st tomater 2 st[...]

Ingredienser - ca 20 st 1,5 dl solrosfrön 1 dl linfrön 1 dl sesamfrön (skalade) 1 dl pumpakärnor 1 msk fiberhusk 0,5 dl rapsolja 2 dl vatten flingsalt rosmarin[...]

Bild lånad här Hittade en bra artikel om träning och fettförbränning, detta är ett utdrag. Om du vill läsa hela så gör det här. Den stora lögnen om träning för[...]

Ingredienser - 2 portioner ½ strimlad fänkål ½ skivad purjolök ½ msk smör/olja 5 dl fiskbuljong 2 dl burktomater 50 g pastafjärilar, ev.[...]

Menyn är beräknad för en överviktig medelålders kvinna med stillasittande arbete. Är du man, ungdom och/eller har ett rörligt liv så ska du lägga till mat[...]

Ingredienser - 3 stora eller 6 små semlor 250 g lättkesella 1 dl (50g) havremjöl 0,5 dl (30 g) rismjöl ** 0,5 dl (20g) whey complete vanilj 1 tsk kardemumma 1[...]

...eller nöjer du dig med en halv? Det är fettisdag en gång per år så en semla gör ju egentligen ingenting på det stora hela. Men om du, som jag, lever lite på[...]

Ingredienser - 4 portioner 2 kokta hummerstjärtar Marinad rivet skal och saft av 1 citron 2 msk olivolja 2 hackade vitlöksklyftor 5 kvistar timjan 1 krm salt[...]

Ingredienser - 4 st små muffins 3 st ägg 3 msk vatten 20 g färsk babyspenat (ca 2 dl) 50 g tomat (en halv stor tomat eller 3 st körsbärstomater) Salt, peppar,[...]

1. Morotsstavar med dipp – 87 kalorier. Skala och hacka 100 g morötter och gör en dipp av 50 g kvarg 1%, 1/2 vitlöksklyfta, 1 tsk parmesan och flingsalt.[...]

Ingredienser 1 ägg 3 msk riven gul lök 1 msk fransk senap 1 msk rismjöl eller maizena majsmjöl 3 dl kokt, avsvalnat basmatiris (¾ dl okokt, 60 g) 1 msk[...]