Ingredienser - 5 st 0,75 dl (25g) havregryn malt till ett mjöl 3 msk (20 g) rismjöl 1 tsk bakpulver 1 tsk vaniljarom 1 tsk kanel 2 äggvitor 0,5 (50g) banan 1[...]

Ingredienser - 8 st 1,5 dl mald mandel eller mandelmöl 2 msk sesamfrön 2 msk fiberhusk 1 tsk bakpulver 1/2 tsk minosel mineralsalt (falksalt) 2 st ekologiska[...]

Ingredienser - 4 portioner 500 g delikatesspotatis eller mandelpotatis 1/2 msk olivolja 250 söta körsbärstomater 1 knippe sparris 1 röd lök 1 liten påse[...]

Ingredienser - 2 portioner 5 msk cream cheese, max 12 % ½ msk balsamvinäger 2 wrap tortillas 1 näve rucolablad 70 g bresaola i tunna skivor 6 delade[...]

Ingredienser - 4 portioner 300 g Potatis Fast 300 g Färska Morötter 1 st Gul lök 4 st Ägg 0.5 tsk Salt Fint 1 krm Svartpeppar Malen 2 msk Smör 4 msk Keso[...]

Jordgubbsyoghurtglass (90 kcal/portion) Ingredienser - 6 portioner 2 dl jordgubbsyoghurt, 2 % 2 dl matlagningsyoghurt, 10 % 5 dl frysta skivade jordgubbar 1[...]

Ingredienser - 24 skivor 1 dl sesamfrön eller 0,75 dl f ärdigmalet sesammjöl 2 dl rostade solroskärnor 1 dl kruskakli (går att ersättas med Finax Fibrex) 2 msk[...]

Ingredienser - 12 bitar Browniebotten 3 dl havremjöl (mal havregryn i en matberedare) 50 g (ca 2 skopor) whey compete choklad eller vanilj 3 msk sukrin gold 3[...]

Ingredienser - 2 portioner 1 tsk rapsolja 1 tsk sojasås 1 msk hackad timjan 1 tsk chilisås av ketchuptyp 250 g lammytterfilé i ca 2×2 cm kuber 1 klyftad[...]

Lånad här Ingredienser - 6 portioner 7,5 dl grönsaksbuljong 3 vitlöksklyftor 250 gram gula linser olivolja 2 röda urkärnade paprikor 1 gul paprika, urkärnad 1[...]

Ingredienser - 1 portion 100 g nötfärs 70 g finstrimlad vitkål 70 g finstrimlad morot 1/2 pressad vitlöksklyfta 1/4 röd finchackad chilipeppar 1 tsk soja 1 msk[...]

Ingredienser - 6 portioner Biffar: 6 msk ströbröd ( knappt 1 dl ) 2,25 dl mjölk 600 g nötfärs 1/2 tsk salt 3 msk riven lök 1 ägg svartpeppar 1/2 msk smör 1/2[...]

Ingredienser - 4 portioner 4 pannkakor från grundreceptet 8 salladsblad 100 g sparris, färsk eller fryst 2 kokta kalla ägg 100 g gravad lax i skivor 100 g[...]

Lånad här Ingredienser - 2 portioner 200 gram fläskfilé i skivor salt och peppar 1 dl vatten 2 msk soja 2 klyfta finhackad vitlök 1 st röd paprika i bitar 1 st[...]

Till frukost Ersätt två skivor ost med två skivor skinka Resultat: – 55 kcal Byt ut traditionella frukostbrödet mot en skiva knäcke Resultat: – 80[...]