Lånad här Ingredienser - 1 portion 150 g morötter (68 kcal) 25 g torkade röda linser (80 kcal) 2 dl grönsaksbuljong (12 kcal) 1 dl vatten (–) spiskummin,[...]

PLOCKGODIS 11 st chokladpraliner (44 kcal/st) 18 st colaflaskor (28 kcal/st) 22 st lakritskonfekt (22,7 kcal/st) 5 st marmeladkonfekt (101,1 kcal/st) 147 st[...]

Ingredienser - 12 bitar Pajbotten: 4 dl (200g) fettreducerat mandelmjöl 2 msk Sukrin Gold 2 msk (28g) kokosolja 1 ägg 2 msk valfri mjölk (jag använde[...]

Ingredienser 120 g färsk pasta, ev. glutenfri 200 g hyvlad squash 250 g strimlad kyckling(lår)filé 10 hela salviablad ½ msk olivolja 1 hackad[...]

Potatismos med mycket gott i Ca 4-5 portioner (bara ca 150 kcal per person) 65 gram palsternacka (1st) 200 gram broccoli(1 litet huvud) 350 gram potatis(6-7[...]

Ingredienser till - 4 port 1 pkt vit fisk á 400 gram 2,5 dl milda 4% grädde 500g alltså 1 pkt passerade tomater 3 stora tomater Dill, salt och peppar Gör så[...]

1: Sluta jogga – börja sprinta ”Korta, intensiva träningspass skapar en syreskuld som måste återställas”, säger PT:n Nick Mitchell. ”I[...]

Ingredienser - 6 portioner 750 g lammracks 1 msk citronsaft 1 tsk rivet citronskal ½ msk rapsolja salt, peppar och rosmarin 1 kg späda rödbetor ½ msk[...]

Ingredienser - 4 portioner 4 stora ägg 400 g färsk spenat 2 vitlöksklyftor, finhackade 4 tjocka skivor rågbröd 8 skivor lufttorkad skinka Salt och peppar 4 tsk[...]

1. Frukt med skyr 125 g frukt i tärningar med 1,5 dl skyr, 10 g valnötter och 1 tsk akaciahonung. 2. Bärsmoothie Smoothie av 100 g frysta bär, 1 dl skyr, 1[...]

Ingredienser 2½ dl couscous + 5 dl vatten 50 g sötmandel 25 g rucola + lite rucola att strö ovanpå ½ dl finhackad mynta ½ dl finhackad basilika[...]

Ingredienser - 10 muffins 2,5 dl (112g) havremjöl av fiberhavregryn (mal havregryn till ett mjöl i en matberedare)** 0,5 dl (25g) havrekli 1,5 dl (52g) whey[...]

Bra dietmat enligt... Rågflingor: Fiberrikt, fettfattigt, långsamma kolhydrater. Kalkon: Fettfattigt, proteinrikt. Minimjölk: Fettsnålt, långsamma kolhydrater.[...]

Ingredienser - 2 portioner 2 pitabröd à 62 g, ev. glutenfritt bröd 2 strimlade salladslökar 1 + 1 tsk olivolja 1 näve grovhackad rucola 6 halverade[...]

Ingredienser - 6 portioner 125 g Arla ® Svenskt Smör 1 liter skivade rabarber 2 dl vetemjöl 2 dl havregryn 1 1 ⁄ 2 dl rårörsocker 1 ⁄ 2 dl[...]