Ingredienser - 2 portioner 250 g skivad potatis 100 g skivad morot 50 g skivad rotselleri 100 g skivad palsternacka 50 g finhackad gul lök 1½ dl[...]

Ingredienser - 1 portion 125 gram färsk tonfiskfilé 100 gram valfri sallad, isberg eller roman 1/2 lime 1 tsk rapsolja Santa Maria Wasabi och sesamkrydda[...]

Oavsett vilken diet man följer är receptet för en lyckad viktnedgång att äta mindre och röra på sig mer. Ofta är det hungern som sätter käppar i hjulen och får[...]

Ingredienser - 2 portioner 150 g lövbiff 2 tsk margarin eller smör salt och peppar 2 krm chiliflakes ½ tsk spiskummin 1 krm rökt paprikapulver ½ tsk[...]

Ingredienser - 4 portioner 600 g fläskytterfilé i bit 6 torkade aprikoser salt, peppar och malen ingefära rosmarinkvistar ½+½ msk smör/olja 300 g[...]

I ngredienser - 1 kaka, 10 bitar 3 dl (142g) havremjöl av havregryn (mal havregryn till ett mjöl i en matberedare)** 1,5 dl (52g) whey complete vanilj 0,5 dl[...]

Såhär förebygger du: 1. Följ samma principer för kalorilätta råvaror som du gör resten av året. Välj fisk, magert kött, fullkorn och massor av frukt och grönt.[...]

Ingredienser - 2 portioner 300 g fryst, tinad seafoodmix ½ skivad purjolök 1 liten skivad vitlöksklyfta 3 cm skivad röd chilifrukt ½ strimlad röd[...]

Ingredienser - 2 portioner 250 gr Brysselkål 110 kcal 1 msk olivolja 120 kcal 1 tsk Salt Nymald Svartpeppar 10 gr hackade Valnötter 70 kcal 50 gram hackad Feta[...]

Ingredienser - 2 portioner 1 skivad aubergine, ca 350 g 1 tsk salt 1 tsk rapsolja 200 g kycklingfärs 1 tsk smör/olja ½ skivad purjolök 2 dl krossade[...]

Ingredienser - 10 st 1 msk mandelmjöl 2 msk whey complete vanilj 2 tsk kakao 1,5 msk havremjöl 2 msk stevia sötströ eller sukrin 2 msk mandelsmör eller[...]

1. Värm upp inomhus Börja löprundan inomhus där det är varmt och skönt. Så gör du: Spring 5-10 minuter på stället och gör sedan 3-5 stretchövningar för höfter,[...]

Ingredienser - 4 portioner 1 st gul lök 2 st vitlöksklyftor 1 msk olja eller flytande matfett 400 g magert lammkött 1 pkt 500 g, krossade tomater 1 st[...]

Hittade en intressant och lärorik artikel om hur man räkna kalorier samt lite länktips. Här är hela artikeln från bloggen Träna rätt Räkna kalorier låter[...]

Till frukost Ersätt två skivor ost med två skivor skinka Resultat: – 55 kcal Byt ut traditionella frukostbrödet mot en skiva knäcke Resultat: – 80[...]