IForm har en massa bra artiklar om träning och kost. Om man, som jag, vill få bort lite överflödigt fett så kommer här några tips: Rör dig lite mer Det[...]

Ingredienser - 4 port 600 g benfritt nötkött, t ex märgpipa eller högrev 1 msk Arla smör-&rapsolja 2 gula lökar 2 morötter 1/2 purjolök 1 tsk salt 10[...]

Ingredienser - 4 port 400 g jordärtskocka 1 gul lök 1 tsk fänkålsfrö 3 msk smör 1 dl vitt vin 5 dl hönsbuljong 2 dl Arla Köket matlagningsgrädde salt och[...]

Ingredienser - 6 port 750 g kycklingfilé 3 hackade gula lökar 2 hackade vitlöksklyftor 1 msk rapsolja 3 tsk curry 1 msk koriander 1 msk garam masala 2 tsk[...]

Ingredienser - 4 port 3 dl mini cottage cheese 3 tomater 1/2 gurka 1 liten finhackad röd lök 2 små mogna avokado 5 st soltorkade tomater utan olja 1 kruka[...]

Hittade lite fler mellanmål när man inte behövre fylla på så mycket på eftermiddagen utan bara är lite sugen och behöver något för att klara sig fram till[...]

Ingredienser - 4 portioner 400 g mager nötfärs 1 gul lök 1 grön paprika 150 g champinjoner matfett till stekning 1,5 dl ströbröd 1 dl chilisås 1 stort ägg 175[...]

Ingredienser - 8–10 bitar Pajskal: 4 dl vetemjöl 75 g kallt smör eller margarin, tärnat i små kuber 3–4 msk äppeljuice, koncentrerad Fyllning: 1[...]

Ingredienser - 2 portioner 100 gram frysta hallon 100 gram frysta blåbär 2 dl lättmjölk 1-2 msk sötningsmedel (kan uteslutas eller bytas mot vanligt socker om[...]

Ingredienser - 2 portioner 250 g lammstek, benfri 1 st vitlöksklyfta, pressad 0,75 msk ingefära, riven. färsk (ca 3/4 msk 1 tsk chilipulver 1 msk olja 1 tsk[...]

Ingredienser - 4 portioner 2 burkar kokta bönor, à 400 g 1 färsk lök 4 tomater ½ dl grovhackade basilikablad 2 msk olivolja 1 pressad vitlöksklyfta[...]

Ingredienser - 4 portioner 200 g rimmat bogfläsk eller rökt skinka 4 palsternackor, ca 400 g 200 g svamp, t ex blandsvamp eller champinjoner 1 äpple smör[...]

Ingredienser - ca 4 portioner 1 kg kycklingben Marinad: 1 pkt saffran 1 msk farinsocker 4 pressade vitlöksklyftor 1 tsk chiliflakes rivet skal och saft av 1[...]

Ingredienser - 4 port 100 g vit choklad 50 g Arla smör 3 msk vetemjöl ½ tsk bakpulver 1 krm salt 2 ägg ev 1 msk mörk rom Passionssås: 4 passionsfrukter 1[...]

Ingredienser - 4 port 1 ½ dl Arla Ko® ekologisk vispgrädde 1 ½ dl Arla Ko® ekologisk mjölk 3 äggulor 100 g mörk choklad, ca 70 % kakaohalt[...]