Ingredienser - 4 portioner 400 g nötfärs 280 g morot 280 g vitkål 2 klyftor vitlök 1 chilipeppar 1 msk soja 1 msk rapsolja salt, paprikapulver, curry Gör så[...]

Drick ett glas vatten med citron i före frukost. Citronvatten rensar levern, ditt huvudsakliga organ för fettförbränning. Ät frukost inom 90 minuter efter[...]

Ingredienser - 1 portion 50 g sötpotatis 50 g gulbeta/rödbeta 125 g torskfilé ½ gurka ¼ grön chili 1 myntastjälk 1 lime 1 paket krasse 1 ägg 1 tsk[...]

Ingredienser - 4 portioner 1 fänkål 2 päron 2 dl Arla ® gräddfil 2 tsk pressad citronsaft salt och svartpeppar Gör så här: Ansa fänkålen och skala[...]

Citruspasta med tonfisk 262 kcal/port, 1 portion Du behöver 30 g pasta ½ squash ½ purjolök 1 vitlöksklyfta 1 tsk olja 1 dl tonfisk i vatten Pressad[...]

Ingredienser - 8 portioner Pajdeg 40 g kokosolja eller smör 3 dl mandelmjöl 0,5 dl skalade sesamfrön 1 ägg 1 msk fiberhusk salt Fyllning 300 g rödkål, strimlad[...]

Ingredienser - 12 bitar Botten: 100 g färska dadlar ½ dl havregryn 1½ dl kokosflingor 2 msk kakao 2 msk Arla ® Svenskt Smör Fyllning: 2 dl Arla[...]

Ingredienser - 8 portioner 100 g lufttorkad skinka 100 g krämig vitost, tex Philadelphia original 1,5 msk crème fraiche 1–2 vitlöksklyftor en nypa salt[...]

Ingredienser - 4 portioner 500 g kycklingbröstfilé Marinad: ½ dl Arla Köket ® matyoghu rt ½ dl röd tandoori currypasta Gör så här: Blanda ihop[...]

Ingredienser - 9 portioner viltfärs (ca 1 kg) fullkornsplattor (2 lager x 4 plattor) krossade tomater ( 3 förpackningar á 400g ) gul lök (2 stora ) röd lök (ca[...]

Ingredienser - 10 bitar Tårtbotten: 2 ägg + 1 äggvita 1 hårt vispad äggvita 150 g mandel, mald till ett mjöl i matberedare (150 g mandelmjöl går också bra)[...]

Ingredienser - 4 portioner 200 g fryst bladspenat 100 g squash i skivor 1 msk olivolja salt och peppar 600 g kalla kokta potatisar i tärningar 75 g tärnad[...]

Alla har vi säkert läst och hört det så många gånger förut, men repetition är ibland ett måste. Själv har jag lätt att hamna utanför hur man "ska" äta för att[...]

Ingredienser - 2 portioner 2 msk lättmajonnäs 1 dl matlagningsyoghurt, max 10 % 2 msk kapris ½ dl finskuren gräslök 4 kokta ägg salt och peppar 2 tunnbröd[...]

Gummiband: Återupptäck ditt dammiga gummiband som ligger i något hörn! Gummibandet tar ingen plats och du kan köra igenom hela kroppen med motstånd du reglerar[...]