Ingredienser - 1 portion 100 g Fläskfilé – 155 kcal 50 g Zucchini (gul eller grön) – 8 kcal 50 g Grön paprika -11 kcal 50 g Orange paprika –[...]

Ingredienser - 4 portioner 400 g lövbiff 80 g fetaost 16% 4 msk hackad ruccolasallad 4 msk yoghurt ½ tsk olja salt och svartpeppar 2 dl couscous (okokt)[...]

Ingredienser - 24 små rutor Botten: 2,5 dl havremjöl 2 msk kokossmör (mandelsmör går också bra) Tillräckligt med vatten eller mjölk för att det ska bli en[...]

Ingredienser - 2 portione 4 ägg 4 msk vatten salt och peppar 3 msk hackad dill 2 msk finskuren gräslök 100 g sockerärter ½ msk smör/olja 2 msk riven[...]

Ingredienser - 8 bitar 200 g fryst spenat 1 st kyld smördeg, ca 400 g 200 g Arla Köket ® färskost rucola&pesto 100 g Arla Köket ® riven ost pizza[...]

Ingredienser - 1 bröd Fördeg 3 dl vatten 10 g jäst 3 dl vetemjöl Deg 5 dl vatten 1 dl lättmjölk 1 msk honung 1½ msk salt 8 dl grovt rågmjöl 2 dl linfrö 3[...]

Ingredienser - 12 portioner 500 g halloumi 1 msk rapsolja Sallad: 200 g späda salladsblad 150 g strimlade salladsärter 20 skivade rädisor, 100 g ½ gurka,[...]

Ingredienser - 4 portioner 1 kg (mjölig) potatis 1 msk smör 1 1/2 tsk salt 2 krm nymalen (svart)peppar 1–2 dl (varm) mjölk 4 kycklingbröstfiléer à 125 g[...]

Ingredienser - 4 portioner 1 stort sött äpple ( ca 200g ) 2 ägg 1 msk kokosolja 3 msk mandelmjöl 2 msk kokosmjöl 2 msk whey complete vanilj (eller motsvarande[...]

Ingredienser - 2 portioner 200 g nötfärs, 10 % 125 g keso ”grillad paprika” ½ hackad paprika 1 strimlad salladslök 1 tsk potatismjöl 1 msk[...]

Ingredienser - 4 portioner 4 skivor gravad lax 2 st hårdkokta ägg 1 dl Arla ® gräddfil 1 ⁄ 2 dl hackad gräslök 1 ⁄ 2 dl hackad dill 1 msk[...]

Ingredienser - 4 portioner 1 gul lök, hackad olja att steka i 600 g fryst grön sparris, halvtinad 7 dl vatten 1–2 tärningar kycklingbuljong 1 msk[...]

Nyligen upptäckte läkaren Nicole Avena från Icahn School of Medicine i Mount Sinai att beteenden och attityder kopplade till en viss sorts mat följde tydliga[...]

Recept glass 3 portioner: 2 frusna bananer 200g kvarg 2 äggvitor 2 tsk vanilj-casein (inte nödvändigt) Tillagning 1- vispa äggvitorna så de blir fluffiga 2-[...]

Ingredienser - 5 portioner 400 gram sej, eller annan vit fisk 4 dl vatten 1,5 fiskbuljongtärning Potatismos 1 kg potatis 1,5 dl mjölk Smör Hackad dill Sås 2,5[...]