Jag har INTE skött mig på sista tiden. Det syns förmodligen inte på utsidan, men jag känner mig inte lika "fit" som jag brukar och det känns så tråkigt när[...]

Löpning rensar huvudet, du får idéer och det ger lugn Styrketräning för löpare Styrketräning är skadeförebyggande och prestationshöjande. Det viktigaste för[...]

Ät regelbundet var 3:e timma, 5-6 mål om dagen. Frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag, kvällsmål. Försök äta mindre salt. Natrium i saltet gör att man[...]

Bra Fettkällor – du måste äta fett, men välj bra fett! Men tänk på att inte äta för mycket då det trots allt innehåller fler kalorier än kolhydrater och[...]

Så här äter jag en vanlig dag: Frukost: Havregrynsgröt med äppelmos och minimjölk, smörgås med kokt ägg, omega-3 kapsel och multivitamin. Mellanmål: Ett äpple[...]

Måste bara tipsa om detta redskap som är så fantastiskt smart! Enligt tillverkaren så fungerar det så här: Måltidsmåttet innehåller fyra mått. Ett är för[...]

Nanox NaNOproxil Jag har inte direkt använt mig av PWO tidigare men blev rekommenderad denna av killarna på sportkost.nu arginin alfa-ketoglutarat som är[...]

Lite bilder tagna efter dagens löpintervaller Nu är det dags att toppa formen inför GöteborgsVarvets Seedningslopp den 20 mars. Då har jag möjlighet att[...]

Hittade dessa på ICA en dag när jag jag var och veckohandlade. Kul att de tagit fasta på att många äter keso som mellanmål och kompletterat med torkad[...]

Distans: 18.65 km Tid: 01:46:49Medeltempo: 05:43 min/km Kalorier: 1,091 Medelpuls: 170 slag/min Maxpuls: 182 slag/min Idag var det kallt, riktigt kallt. Jag[...]

Backträning Ger: - Snabbhet - Kondition - Muskelstyrka - Mental träning - Du stärker leder och ligament Värm upp ordentligt innan, gärna med lite löpskolning.[...]

Det enskilt mest effektiva sättet att hålla motivationen uppe är att det ska vara möjligt att följa sin egen utveckling . För att kunna göra det måste du[...]

Idén med utökad träningsvecka fick jag av nya numret av Runners World. Att använda sig av en längre träningscykel är bra för återhämtningen. Den är heller[...]

Nu är kvällens träningspass planerat och klart, det blir helkroppspass med kettlebells! Träningsupplägg En styrkeövning körs 30 sek och kombineras med en lite[...]

I lördags var jag på matmässan Passion för mat i Göteborg. Här fick jag och min sambo lov att smaka på underbart goda delikatesser och drycker. Matmässan får[...]