4 portioner.... 10 pro-points/portion 500 g kycklingfilé 2 tsk flytande margarin 1-2 krm cayennepeppar 1 gul lök, hackad ½ röd chilipeppar, strimlad 100[...]

6 portioner.. 7 pro-points/portion 15 st á 80 g ny-potatisar 3 dl (30g) ruccola 5 st (35 g) soltorkade tomater (torra) 2 msk olivolja 1 msk balsamvinäger[...]

4 portioner 10 pro-points/portion 400 g färs, max 10% 1 äggula 50 g fetaost, max 16% 1 tsk oregano 2 msk persilja, hackad 2 tsk flytande margarin 600 g[...]

4 portioner... 13 pro-points/portion 600 g fläskfilé, putsad 1 paket bacon 1 rödlök 1 klyfta vitlök 100 g champinjoner 2 msk japansk soja 1 msk kalvfond 1 tsk[...]

1 portion .... 12 pro-points/portion 150 g torsk ½ tsk (5g) flytande margarin ½ (20 g) schalottenlök 2 dl (50 g) spenat 2 st morötter 1 msk (5 g)[...]

4 personer á 12 pro-points/portion 400 g nötkött, innanlår eller rostbiff 2 gula lökar 2 röda paprikor 2 tsk flytande margarin 2 msk tomatpuré 2 dl vatten 1[...]

4 portioner... 8 pro-points/portion 400 g kycklingfilé 1 röd paprika 1 liten zucchini 200 g champinjoner 1 dl skivad schalottenlök 2 tsk flytande margarin 2[...]

50 st 2 pro-points/styck 3 ägg 3 dl strösocker 1 msk vaniljsocker 1 krm salt 100 g mörk choklad, hackad 200 g sötmandel, hackad finrivet skal av 1 citron[...]

8 bitar... 6 pro-points/bit Pajskal: 2 dl vetemjöl ½ dl grahamsmjöl 125 g kvarg, 1 % 50 g flytande margarin 2 msk vatten 1 krm salt Fyllning: 150 g riven[...]

6 Portioner... 11 pro-points/portion Pajdeg: 2½ dl vetemjöl 1 dl grahamsmjöl 125 g kesella 1% 50 g flytande margarin 2 msk vatten 1 krm salt Fyllning:[...]

4 portioner.. 11 pro-points/portion 2 dl jasminris fläskfilé i tunna skivor (tills du är mätt) 1 finhackad lök 1 msk hackad vitlök 3 msk ketjap manis 2 msk[...]

1 portion 10 pro-points 2 potatisar 125 g lax 1 dl krossade tomater 3 msk fraiche max 8% ½ dl fiskbuljong ½ krm paprikapulver ½ krm[...]

Har tyvärr ingen bild för jag var för hungrig när jag väl var klar med den ;) Detta är en enkel gryta som man kan göra med massor av points eller med lite[...]

4 portioner 2,5 pro-points/portion 400 g torskfilé 1 gul lök 1 morot 1 zucchini (á 300 g) 1 tomat 2 fisk- eller hönsbuljongtärningar 1 tsk paprikapulver[...]

6 portioner 10 pro-points/portion Pajdeg: 2½ dl vetemjöl 1 dl grahamsmjöl 125 g kesella 1% 50 g flytande margarin 2 msk vatten 1 krm salt Blanda alla[...]