I morse gav jag mig ut på en morgonpromenad i kylan. Brukar alltid bli hungrig när jag promenerar innan frukost, men inte idag, hade mycket energi kvar av[...]

Nu ska jag snart iväg till gymmet och springa snabbt på löpbandet. Hoppas kunna trycka på ordentligt idag då jag planerat in kosten så bra. Åt precis mellis[...]

Lagade till denna rätt ikväll som blev riktigt lyckad, så jag delar med mig av denna goding! 2 port 4 strimlade kycklinglårfiléer 1 tärnad morot 2 dl hyvlad[...]

Grunden för muskeluppbyggnad är att belasta muskeln så mycket att att den känner att den behöver bygga upp sig för att klara påfrestningen bättre nästa gång[...]

Idag har jag varit inne i Göteborg och trängts under mellandagsrean. Besökte Löplabbet för att beställa hålfotsinlägg. Har ju som sagt lite problem med mina[...]

Är vad jag är känd som på gymmet. När jag kom dit idag frågade killen i receptionen: Blir det hopprep idag? Och senare kom en byggare fram och pratade med mig[...]

FÖRRÄTT asiatiska ugnsgratinerade havskräftor med äpple, chili och dill VARMRÄTT helstekt oxfilé i ugn med rödvinssås och bakad potatis EFTERRÄTT hembakade[...]

Det är kallt men det går banne mej! Idag var det mycket folk ute i det fina vädret. Jag sprang 8:an i Skatås (plus en liten extra sväng så det blev 9 km[...]

Idag har jag gjort surdeg. Jag har läst på och det tar 5 dagar så vill jag baka på torsdag så får jag sätta igång nu. Jag tänkte baka ett rågbröd med min[...]

Ska försöka hinna med ett maxpulstest denna vecka, kanske ska ta det istället för min korta runda på fredag. Så här kommer det i alla fall gå till: Så gör du[...]

1) Vattenflaska - en självklarhet när man tränar för att kunna prestera optimalt 2) Hopprep - för att höja pulsen mellan seten när jag styrketränar 3)[...]

Betala 49 kr för ett månadsabonnemang och du kan se alla 10 avsnitt som sändes på TV4 Sport under 2010. Anders Szalkai ger tips och råd om löpträning gällande[...]

Denna sallad är enkel att göra och som jag tycker passar både till vardagsmiddag och som förrätt till middagsbjudningen. Den får härlig sötma från päron och[...]

Undvik kolhydrater i pasta, ris, potatis och bröd till middagen, det kommer tvinga kroppen att använda upp de lagrade kolhydraterna under natten och kroppen[...]

Fänkål är en grönsak som innehåller ytterst lite kolhydrater (1,8g/100g) och fänkålsgratäng är därför ett bra alternativ om man vill äta mindre kolhydrater på[...]