Ingredienser: 500 g skinnfri laxfilé 1 msk rapsolja till stekning 150 g sockerärter 1 romansallatshuvud 150 g färsk babyspenat 2 avocado 1 knippe dill salt och[...]

4 portioner 1 stor (ca 700 g) zucchini 200 g getost 2 msk pesto en nypa grovmalen svartpeppar 3 msk riven parmesanost Skär zucchini och getost i skivor. Pensla[...]

Ingredienser: 75 g mörk choklad 2 st gelatinblad 2,5 dl matlagningsgrädde 1 tsk vaniljsocker Salsa 225 gram fryst eller färsk mango 0,5 st chilifrukt 0,5 st[...]

(4 port.) det här behöver du: 2 stora lökar 2 vitlöksklyftor 3 msk smör 5 cm hel kanel 1 tsk curry 1 tsk cayenne 1 1/2 stor potatis 50 g kokosflingor 1 stor[...]

Ingredienser: 4 ägg 200g Philadelphiaost 100g smör 100g mörk choklad (70%) mandel eller valfria nötter (1 tsk vaniljarom eller vaniljpulver) Gör så här: Sätt[...]

Ingredienser: 2 dl vispgrädde 1 dl mascarpone 1,5 gelatinblad 1 vaniljstänger Gör så här Häll grädden i en kastrull Tillsätt gelatinet Skrapa ned[...]

Ingredienser: 500 g blandfärs 4 st ägg 100 g cream cheese 4 dl riven ost 1 liten burk créme fraich 1 dl grädde 10 st coctail tomater 1/2-1 burk tacosås[...]

GI-vänliga köttbullar med klassisk julig smak !!! ca 50 250 g fläskfärs 250 g nötfärs 1 st gul lök st ägg 1 dl vatten 1 tsk salt 0.5 tsk vitpeppar 1 krm malen[...]

Ingredienser 4 port 1 mogen avokado 150 g frysta mangotärningar 250 g kvarg 1/2 dl rostade nötter Gör så här Dela och kärna ur avokadon. Ta ur fruktköttet med[...]

2 portioner 200 g varmrökt lax 200 g kokt, kall potatis 150 g grön sparris 8 rädisor 50 g sallad 10 cm gurka 2 hårdkokta ägg Dressing: 1 dl gräddfil 2 msk[...]

Ingedienser 4 portioner 4 skivor (ca 600 g) av färsk laxfilé, 3-4 cm breda en aning salt lite smör eller margarin Apelsinsås: 3 apelsiner 1 finhackad gul liten[...]

1 portion 150-250 g kycklingfilé Marinad : 2-3 msk olivolja 1 vitlöksklyfta saften från 2 lime salt och malen vitpeppar Till servering: gröna salladsblad[...]

1 st gul lök 2 st vitlöksklyfta 400 gram potatisar 1 msk olja 0,5-1 st röd chilifrukt 500 gram krossade tomater 0,5 tsk salt 0,5 dl röda linser 4 dl kokosmjölk[...]

Ingredienser 1 kycklingfilé 1 liten gul lök 1 liten röd paprika 1 bit aubergine 1 tsk margarin ½ tsk curry 1 krm salt ½ krm grovmalen svartpeppar 3[...]

Pizzabotten GI 120 g Philadelphiaost 4 ägg 2 dl vispgrädde 3/4 dl Parmesanost 2 msk fiberhusk 2 msk oregano 5 dl riven lagrad ost Pizzasås GI 1 burk passerade[...]