Logga in för att recept999 för att spara dina favoritrecept
Om du ej har registrerat dig ännu, registrera nu!
Bra Fettkällor Nötter & fröer Olivolja Rapsolja Linfröolja Avocado Lax Makrill (i tomatsås är en enkel variant) Bra Kolhydratskällor Råris Fiberpasta (jag[...]
Källa: stayfittn.blogspot.seRecept 2 dl minimjölk 1 dl proteinpulver vanilj 1 espresso (eller starkt kaffe) kanel efter smak isbitar
Källa: stayfittn.blogspot.seHade egentligen tänkt ta en lång löprunda idag, men benhinnorna har gjort sig påminda i veckan så det blir till att köra mindre belastande cardioträning. Fick[...]
Källa: stayfittn.blogspot.seVisste du att vi presterar bättre med bra musik i lurarna? Vi orkar mer och kan träna både längre tid och med högre intensitet. Här kommer lite tips på bra[...]
Källa: stayfittn.blogspot.seJulpyntade i helgen och det är så mysigt att gå upp på morgonen, tända lite julljus och ljusstakar och bara njuta! Min frukost består nästan alltid av[...]
Källa: stayfittn.blogspot.seCentrala effekter (andning, hjärta, blod) Ökad maximal syreupptagningsförmåga (kondition) Minskad puls vid en given arbetsbelastning Minskat blodtryck[...]
Källa: stayfittn.blogspot.seFrukost: Gröt (se recept i tidigare inlägg) med äpplemos och minimjölk, 1 kokt ägg med kaviar, Omega-3 kapsel och multivitamin Efter träning: Proteindrink och[...]
Källa: stayfittn.blogspot.seIdag fick jag hem nya proteinpulver och Omega-3 kapslar som jag beställt från bodystore.com. Det blev Fairing Complete Protein 3 med mintchokladsmak som ska[...]
Källa: stayfittn.blogspot.seJag kan inte säga att jag var otränad efter sommaren, jag hade ju trots allt tränat löpning/jogg flera gånger i veckan och dessutom lyckats hålla igång[...]
Källa: stayfittn.blogspot.seIdag gjorde jag quornfärssås med spagetti. Quorn är ett bra substitut till köttfärs då det innehåller 14,5 % och endast 2 % fett (kolhydrater 4,5 %).[...]
Källa: stayfittn.blogspot.seDiagrammet visar hur stor andel fett vi förbrukar procentuellt av hela energiförbrukningen vid träning vid olika intensitet. Glukos + glykogen är kemiska ord[...]
Källa: stayfittn.blogspot.seDet här receptet på pannkakor är faktiskt riktigt nyttigt och jag äter det ofta till lunch. Till 12 pannkakor behöver du 1 dl grahamsmjöl 2 dl siktat[...]
Källa: stayfittn.blogspot.seSitter just nu och funderar över hur jag ska lägga upp träningsschemat inför Göteborgsvarvet 2011. Har ju blivit tvungen att vila från löpningen ett tag nu[...]
Källa: stayfittn.blogspot.seIdag har jag träningsvärk från benpasset igår. Känns rätt skönt faktiskt, var ett tag sedan. Beror förmodligen på att jag lassade på lite extra vikt igår, att[...]
Källa: stayfittn.blogspot.seUthållighetsträning kräver protein för att man ska klara av den höga förbränningen och för att undvika att bryta ner musklerna. Styrketräning kräver protein[...]
Källa: stayfittn.blogspot.se