För 1-2 personer. Ingredienser 2 dl ekologisk yoghurt naturell 1/2 dl bär efter säsong - frysta blåbär eller hallon, färska jordgubbar på sommaren t ex 2 msk[...]

Ingredienser: 50,0 gram Smör 80% fett 1,0 dl (Strösocker) Socker 1,0 tsk Vaniljsocker 1,0 dl Vetemjöl 1,0 st Ägg rått 1,0 dl Blåbär frysta Gör så här: 1. Sätt[...]

Ingredienser: 2,0 dl Cashewnötter 1,0 dl Valnötter 0,8 dl (hackad) Dadlar torkade 0,3 gram Russin 1,0 dl Kokosflingor torkade 0,5 dl Citronjuice färskpressad[...]

En mättande GI vardagsrätt Ingredienser 400 g falukorv 1 lök smör eller olja 1 tsk currypasta 1 liten burk kidneybönor 1 liten burk kikärter 1 liten burk[...]

Ingredienser: 100,0 gram Smör 80% fett 2,0 dl Strösocker 200,0 gram Färskost lätt 15% fett Philadelphia 3,0 st Ägg rått 1,0 dl Mannagryn 3,0 dl (skivad) Äpple[...]

Ingredienser: 2,5 st Banan 2,0 st Ägg rått 2,0 dl Kranvatten 2,0 dl Dinkelmjöl - Speltmjöl 2,5 dl Rågmjöl fullkorn 50,0 gram Risenta hela linfrön 2,0 tsk[...]

Ingredienser: 1,0 st Ägg rått 1,0 dl Keso färskost 4% fett 0,5 dl Dinkelmjöl - Speltmjöl 1,0 dl (Naturell) Hallon Gör så här: Blanda alla ingredienser och stek[...]

4 portioner. Du behöver 2,5 dl Dinkel i hela korn. 5 dl vatten. 1 buljongtärning med grönsaker. 2 matskedar röd pesto. 1 strimlad röd paprika. 1 skalad[...]

Ingredienser: 4,0 klyftaor vitlök 1,0 msk smält Smör 80% fett 2,0 st lök gul röd 1,0 dl Crème fraiche 34% fett 250,0 gram Broccoli fryst 1,0 liter Kranvatten[...]

Ingredienser: 300,0 gram Kycklingbröstfilé u skinn 100,0 gram Squash - Zucchini 1,0 st Paprika röd 150,0 gram Kokosmjölk 1,0 st Lök gul röd 1,0 dl (Okokt)[...]

Ingredienser: 80,0 gram Gravad lax 60,0 gram Rågkusar 4,0 tsk Färskost extra light 5% fett Philadelphia 1,0 st Ägg kokt 1,0 msk Gravlaxsås 0,5 st Apelsin Gör[...]

Tillagning 3 ägg 3 msk fructos 1/2 dl dinkel ljust, alt vetemjöl 1 dl hackad mandel 500 g keso 3 dl standardmjölk lite kanel & kardemumma Vispa ägg &[...]

Ingredienser 4 ägg 150 g fetaost 1 dl creme fraiche 400 g hackad spenat salt peppar svarta oliver 1 liten rödlök 400 g rökt lax blandad sallad Gör så här Sätt[...]

Ing redienser: 100 g laxfilé 10 g parmesanost 1 bunt ruccola salt peppar 3 st gröna sparrisar 1 msk pinjenötter Gör så här Sätt ugnen på 175 grader. Lägg laxen[...]

Ingredienser: 2½ dl vetekross 2½ dl rågkross 11 dl vatten 1 dl lingon eller lingonsylt torkade äppelbitar eller 2 äpplen Instruktioner: Koka krossat[...]